L-avukati jsostnu li approċċ terapewtiku modern jtaffi kemm uġigħ fiżiku kif ukoll psikoloġiku: terapija ħafifa. It-trattamenti jistgħu, madankollu, ikunu aħjar għal ċerti tipi ta ’kundizzjonijiet minn oħrajn. Individwi u organizzazzjonijiet fl-oqsma tas-saħħa fiżika u mentali ppromwovew u użaw b’suċċess terapija ħafifa fil-mard li jvarja minn mard infjammatorju għal depressjoni. Amministrazzjoni sigura u nuqqas ta 'effetti sekondarji avversi huma żewġ benefiċċji primarji ta' din il-mod ta 'terapija, għalkemm xi riċerkaturi joqogħdu attenti għal espożizzjoni eċċessiva għal raġġi ultravjola li jagħmlu ħsara.
Xi tobba jużaw terapija ħafifa għal uġigħ assoċjat ma ’infjammazzjoni. Irritazzjoni u nefħa ta 'żoni tal-ġisem bħal ġogi, ġilda u l-apparat diġestiv jistgħu jiġu ttemprati bit-terapija tad-dawl. Dawn it-trattamenti jsaħħu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jirrilassaw il-muskoli stretti, u dan jagħmilha aktar faċli biex tiċċaqlaq u tnaqqas il-proċessi infjammatorji difensivi tal-ġisem.
Wieħed jista 'jikkunsidra terapija ħafifa għal uġigħ li hija immedjata, iżda trattamenti bbażati fuq dawl għal uġigħ kroniku u fejqan fit-tul jistgħu wkoll ikunu utli. Uħud mit-terapiji tad-dawl tal-kulur jgħinu biex terġa 'tinkiseb tessut bil-ħsara. Fil-mira tal-ispettri tad-dawl li jseħħu ġewwa l-ġisem - bħal blu, aħmar jew abjad - tinduċi l-produzzjoni ta 'fluwidi restawranti naturali u ormoni li joqtlu ċerti tipi ta' batterji. Esperti tipikament jużaw lażer jew fanal ta ’enerġija għolja għal dawn il-metodi. Trattamenti bħal dawn ipproduċew riżultati pożittivi fl-eliminazzjoni tal-akne, it-tkabbir tax-xagħar, il-fejqan tat-tessut taċ-ċikatriċi, u ħafna kundizzjonijiet oħra.
It-terapija ħafifa għall-uġigħ fiżiku hija metodu li qed jikber ta ’trattament, imma jista’ jkun effettiv bl-istess mod biex tittratta uġigħ emozzjonali. Psikologi ilhom magħrufa li l-esponiment għal gradi differenti ta ’dawl jista’ jinfluwenza l-istat emozzjonali ta ’individwu. Fil-fatt, tip ta 'depressjoni msejħa Disturb Affettiv staġjonali jikkorrelata ix-xhur tax-xitwa ġeneralment iktar skuri ma' stat ta 'fatt imdejjaq. Ir-riċerkaturi jispeċifikaw li perjodi mtawlin ta 'dlam ifixklu ċ-ċikli naturali tal-ġisem, jew ir-ritmi ċirkadjani, li jirriżultaw fi tfixkil sussegwenti fil-burdata, l-irqad u l-livelli ta' enerġija ġenerali. Għalhekk, terapija bid-dawl permezz tal-użu ta 'kaxex tad-dawl qawwi tista' tgħin lill-individwi jirrestawraw iċ-ċikli naturali tagħhom u jtejbu l-benesseri psikoloġiku.
Studji professjonali jappoġġjaw l-effikaċja ta 'terapija ħafifa għall-uġigħ. Pereżempju, terapija bid-dawl infra-aħmar ittrattat b'suċċess kemm uġigħ speċifiku fil-ġisem kif ukoll uġigħ ġeneralizzat ta 'fibromijalġja. Barra minn hekk, l-Amministrazzjoni ta 'l-Ikel u d-Droga ta' l-Istati Uniti (AID) kienet waħda mill-ewwel organizzazzjonijiet ewlenin li approvat terapija tad-dawl blu għal ċerti kundizzjonijiet. Anki tobba tat-twelid jamministraw terapija b’dawl abjad għat-trattament ta ’sfurija tal-ġilda tat-trabi, jew suffejra. Barra minn hekk, ħafna psikologi, terapisti fiżiċi, u tobba adottaw terapija ħafifa bħala metodu terapewtiku validu għar-reġimi ta 'trattament tagħhom stess.
Wieħed mill-benefiċċji ewlenin tat-terapija bid-dawl huwa n-nuqqas tagħha ta 'effetti sekondarji kbar. It-trattamenti huma ġeneralment mhux invażivi, u dan ifisser li ma tkun meħtieġa l-ebda intervent kirurġiku. Bħala tali, il-perjodi ta 'rkupru huma minimizzati. Barra minn hekk, kull wieħed mill-effetti sekondarji ta 'spiss assoċjati ma' mediċini tradizzjonali - bħal uġigħ ta 'ras, dardir, jew ngħas - spiss huma negliġibbli. Madankollu trattamenti ta 'diżordni fl-irqad jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji bħal eċċitabilità u rogħda ħafifa. Kienet allegata wkoll aġitazzjoni emozzjonali estrema f'każijiet iżolati, u għalhekk kull tibdil kbir fil-burdata għandu jiġi rrappurtat minnufih.
Id-dawl ultravjola (UV) jippreżenta forsi l-akbar żvantaġġ ta 'terapiji ħfief, minħabba li dan it-tip ta' dawl jista 'jagħmel ħsara lill-ġilda, l-abilità tal-ġisem li jipproċessa vitamini, u anke ġeni. Bosta prattikanti jeliminaw dan il-periklu billi jużaw apparat li jarmi d-dawl li jiffiltra d-dawl UV, jew billi jipprattikaw terapija bil-lejżer b’livell baxx li jimmira lejn oqsma speċifiċi tal-ġisem. Pazjenti sensittivi għad-dawl fuq l-għajnejn jew fuq il-ġilda, u pazjenti li jieħdu mediċini li jżidu s-sensittività għad-dawl, għandhom jeżerċitaw kawtela partikolari meta jikkunsidraw terapiji ħfief. Kull kors ta 'kura għandu jkun diskuss mat-tabib. Il-biċċa l-kbira tat-trattamenti sorveljati huma skedati għal ħinijiet partikolari tal-ġurnata u għal ħin ikkontrollat bir-reqqa biex inaqqsu l-possibbiltajiet ta 'effetti negattivi.